• Ben je op zoek naar preventieve tips om je te wapenen tegen burn-out?
• Wil je met een praktische toolkit leren hoe je beter met stress-situaties om kan gaan?
• Wil je leren relativeren, en terug zelfzekerder en sterker in je leven staan?
• Wil je met meer energie weer genieten van hetgeen jij leuk vindt?
• Of wil je zo snel als mogelijk uit je burn-out geraken?
• Daar helpt CenterKracht je graag mee verder!

INDIVIDUELE COACHING :

Tijdens individuele gesprekken, afgestemd op jouw situatie, krijg je heel wat tools aangereikt om je beter te wapenen tegen stress of sneller uit je burn-out te raken.  Deze coaching gebeurt ahv het ACCESS model :

Analyse : Wat is je huidige stress-situatie, jouw doelstellingen en verwachtingen?

Conditie : We werken aan het herstellen van je energie en het verminderen van spanning

Cognitie : Je leert een positievere/gezondere manier van denken ahv de RET techniek

Effectief Functioneren : Hoe kan je omgaan met werkdruk na re-integratie op het werk?

Sociaal functioneren : Je leert een goede medewerker/collega te zijn, zonder jezelf uit te putten

Stabiliseren : Ook wanneer je terug aan het werk bent spreken we nog eens af om terugval te voorkomen.

WORKSHOP STRESS MANAGEMENT :

In kleine groep leren we doorheen 5 workshops omgaan met spanning en stress.  Geen individueel programma, wel een stimulerende groepsenergie.

• Wat zijn je huidige stressbronnen en de gevolgen ervan?
• Hoe kan je je beter wapenen tegen stress?
• Wat zijn de gevolgen van emoties en gedachten op stress?  En hoe kan je beter relativeren? (GGGG model en RET)
• Hoe kan je beter omgaan met boosheid, angsten, onzekerheid, conflicten, collega’s …
• Wat is, vanuit je innerlijke rust, jouw unieke kracht?

STRESS EN BURN-OUT LEZING :

Tijdens een lezing geef ik je meer inzichten over de oorzaken en gevolgen van stress, en krijg je heel wat tips mee naar huis.  Deze lezing is niet enkel voor mensen met stress of burn-out, maar ook nuttig voor hun partner, collega’s of familie, zodat ze voeling krijgen met de situatie, een juiste ondersteuning kunnen bieden, en zelf in hun kracht blijven.

SAMEN OP STAP IN DE NATUUR :

Natuur en sociale contacten zijn belangrijke pilaren in het burn-out herstelproces.  Toch is het vaak een opgave om deze stap te zetten.  Daarom bied ik dit gratis en vrijblijvend initiatief voor mensen met een burn-out.  Een luisterend oor voor elkaar, ondersteund door de energie van de natuur.

PREVENTIEF ADVIES VOOR ORGANISATIES :

• Als Feel Good Manager heb ik tevens een mooi preventief aanbod voor organisaties.
• Preventief en curatief advies voor leidinggevenden en HR Managers.
• Veerkracht of stress management workshops voor medewerkers.
• Werkdrukmeter : wat zijn de oorzaken van spanning en stress in de organisatie, en wat zijn mogelijke oplossingen.
• Individuele coachings voor medewerkers of managers met stress of burn-out.

HART COHERENTIE :

Door eenvoudige ademhalingsoefeningen krijgt ons brein het gevoel dat alles veilig is, waardoor ook ons gevoel van stress vermindert en je beter kan functioneren.  Ik help je graag op weg met deze techniek, aan de hand van een toestel en appje.

AANVULLENDE ACTIVITEITEN :

• Ademhaling dmv Tai Chi, Qi Gong, boogschieten of yoga
• Rust in hoofd en lichaam door een ontspannende Chinese Anmo Massage
• Afvalstoffen afvoeren en nieren zuiveren door gembercompressen.  Dit zuivert, verwarmt en geeft kracht.